腕の構造について

みなさんは、二の腕の太さやたるみはすごく敏感に感じていますよね。

ども、その二の腕の構造について知っていますか？

では、二の腕の構造について勉強してみましょうね。

専門的な用語もたくさんありますが、出来るだけ分かり易く書いていきますね。

一般的に「二の腕がたるむ」と言われるのは、二の腕と分類される中でも「上腕三頭筋」となるのです。

二の腕には、他に「上腕ニ頭筋」と言う部分があります。

しかし、ここはほとんどの人はなかなかたるまないでしょう。

では今出てきた「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」の説明をしますね。

「上腕ニ頭筋」は、簡単に言うと力こぶの法になります。

「上腕三頭筋」は反対にその裏側で、たるんでくる所になりますね。

例えば、誰しも仰向けで寝た状態で本などを読むことはあると思います。

しかし、軽い本でも腕で本全体を持ち上げていますよね。

するとしだいに腕が痛くなったりしますよね。

これは、本を持ち上げようとする「上腕三頭筋」が使われているのです。

筋肉の動きまで意識して生活、運動している人は別だと思いますが、だいたいの人の日常生活では「上腕ニ頭筋」（腕を曲げる）と「上腕三頭筋」（腕を伸ばし押し出す）を使うのはどっちが多いのでしょうか？

やっぱり、「上腕ニ頭筋」だと思いますよね。

だから、二の腕がたるんでくるのです。

日常生活でほとんど使われないのであればトレーニングするしかないですね。

筋肉量が多ければ多いほど脂肪の燃焼率も高くなりますよね。

同じ量のカロリーを摂って同じような生活をしたとしても、消費するカロリーも違う訳ですから差がついてしまいますね。

さまざまなトレーニングの方法がありますから、奮起して理想的な二の腕になりましょう！！